Péče o nemocné nohy

11. 10. 2011 | Těžké, oteklé nohy, pálení na bříškách chodidel nebo suchá, popraskaná kůže? Problémy, které nás provázejí téměř na každém kroku. Mezinárodní statistiky dokonce uvádějí, že plísněmi na nohou trpí každý druhý Evropan. Jak se zbavit bolestí a ušetřit svoje nohy námahy? Jak se správně o chodidla starat v pohodlí domova a vyhnout se zdravotním problémům?

Nohy máme jenom jedny

Dodejme si trošku odvahy a nahlédněme spolu do boty. Právě tam totiž začíná většina našich problémů - a netýká se to jenom problémů s chodidly. Nohy nesou celou váhu našeho těla (a našich starostí) každý den. Buďme upřímní - kdo z nás jim tu oběť férově vrací?

Pro přehled předkládáme seznam nejčastějších problémů spojených s nohama:

Popraskané paty,
puchýře, kuří oka, mozoly,
bolesti v bříškách,
pálení, únava, otoky,
halux (vbočený palce),
zápach nohou,
nehtová mykóza, kožní změny, změny zbarvení nehtu, atd.

Každý jistě potvrdí, že se s některým setkal na vlastní kůži. Většina Čechů změnám na chodidlech nevěnuje dostatek pozornosti v počáteční fázi a situaci řeší až když „teče do bot" - ozývají se bolesti nebo začnou problémy s chůzí. Naneštěstí je léčba v pozdějších stádiích mnohem náročnější jak časově, tak finančně a mnohdy se nevyhneme návštěvě lékaře (tzv. podiatra - specialisty na nohy).

Jak už je výše zmíněno, dolní končetiny mohou negativně ovlivnit celé tělo. Doplňme si tedy seznam o další, tj. druhotné zdravotní komplikace.

Špatné prokrvování dolních končetin (angiopatie),
křečové žíly (varixy),
bolesti v kříži, bolesti kyčlí a v oblasti páteře.

Tady už končí veškerá legrace. Ale neklesejte na mysli - většině případů se dá předejít jednoduchými preventivními opatřeními. Nemusíte vymýšlet složité rituály ani utrácet tisícovky za speciální přípravky. Pár jednoduchých tipů a naučíme se v péči o nohy chodit.

Kožní problémy, nehty a otlačeniny

Je nepříjemné si to přiznat, ale za tyto problémy si můžeme sami. Nejčastější příčiny jsou špatná obuv, zanedbaná hygiena a celková absence péče o nohy. U koupě obuvi se málokdo zamýšlí nad tím, nakolik mu bude bota vyhovovat ze zdravotního hlediska, jak v ní noha bude dýchat, popř. zda se do ní vejde bavlněná ponožka. Móda dává stranou myšlenky na zdraví , načež farmaceutické společnosti inkasují na prodeji zázračných přípravků, které mají vzniklé problémy řešit. Prioritně tedy přemýšlejme dopředu, a když kupujeme nové boty, dívejme se na kvalitu materiálu, možnost větrání nohy a sklon chodidla.

Oblíbené podpatky způsobují řadu potíží s klenbou nohy. Mějme na paměti, že změnou sklonu chodidla přenášíme při chůzi váhu na jinou část nohy, čímž může snadno dojít k přetížení. Tak vznikají ztvrdlá bříška pod prsti a na prstech, pálení a pocit tepla v bříškách, kuří oka a mozoly. Změnou polohy chodidla při chůzi může také dojít k deformaci nehtů a jejich zarůstání.

Co s tím?

Především volba správných bot. Na českém trhu je spousta prodejců certifikované zdravotní obuvi, ale není třeba se držet pouze ověřené kvality. I obyčejný zákazník může snadno poznat, zda je obuv vhodná, či nikoli. Primárně se musíme řídit pohodlností, materiálem a větráním, nikoli odrazem v zrcadle. Alternativou jsou vložky do bot, které nejenom že mohou pomoci s pohlcením přebytečné vlhkosti, ale především se tvarují přímo podle vašeho došlapu.

Když se kůže nevhodným tlakem boty poškodí, můžeme si pomoci jednoduchou domácí pedikúrou. Jednou týdně nohám dopřáváme teplou lázeň s koupelovou solí a řádnou péči o nehty. Tím zabráníme zarůstání a deformaci nehtů, potažmo poškození okolní kůže. Pro tyto účely nemusíme neustále navštěvovat drahé salony. Bohatě bude stačit domácí sada na pedikúru a patnáct minut čistého času. Suchou a zrohovatělou kůži nejprve řádně namočíme a potom můžeme snadno odstranit škrabkou, popř. pravidelně promazáváme, aby změkla.

Zápach nohou, plísně a mykózy

Tyto potíže jsou většinou bakteriálního původu. Na nohách máme největší množství potních žláz v těle, a pokud se celý den pohybujeme v uzavřené obuvi, popř. bez bavlněné ponožky, bakterie se v tmavém, vlhkém a teplém prostředí boty rychle množí. Jejich následný rozklad má za příčinu nepříjemný zápach nohou.

Plísně a mykózy jsou vlastně malé houbičky, které se rozrůstají na kůži. I pro milovníky botaniky je ale určitě lepší pořídit si pokojovou květinu, než si pěstovat ekosystém přímo mezi prsty.

Co s tím?

Univerzální radou v tomto případě je dodržování základní hygieny. Po celodenním pobytu v botě omyjeme nohy mýdlem a teplou vodou. Vhodné je používat specializované přípravky. Pro nohy se hodí kosmetika s přídavkem oleje TeaTree, který má desinfekční a antiseptické účinky a také regeneruje drobné záděrky a ranky v kůži. Nezapomínáme na ponožky, které přebytečnou vlhkost v botě pohlcují.

Vbočení palce

Tvrdý hrbol na vnější straně palce, tzv. halux, vzniká důsledkem nevhodné obuvi. Jedná se o bolestivou a velmi nepříjemnou záležitost. Pokud se včas halux neléčí, může vyústit ve vytvoření kostních výrůstků, které mění tvar nohy a komplikují výběr obuvi.

Co s tím?

Primárně je vhodné zjistit, které boty na palec tlačí. Následně je můžeme vycpat polštářkem, aby netlačily, ale tím se problém moc nevyřeší. Rozumnější metodou je pořídit jinou obuv, nebo některou kompenzační pomůcku, jako např. vystýlky nebo bandáže na palec.

Pro pomocný sortiment jste srdečně zváni do našeho online obchodu se zdravotními pomůckami.

Kontakt

Náhled košíku